한국인이 가장 많이 걸리는 질병TOP5 예방 방법까지 알아보자!
여러분은 한국에서 가장 많이 걸리는 질병이 무엇인지 아시나요? 일상생활에서 흔히 접하는 질병부터, 사망률이 높은 질병까지 그 종류는 다양합니다. 오늘은 건강보험 진료 건수, 사망 원인, 만성질환 유병률 기준으로 한국인의 주요 질병 순위를 정리해보고, 각 질병의 기본적인 예방법까지 알려드립니다.
✅ 건강보험 진료 건수 기준 다빈도 질병 TOP5
- 급성 기관지염 (감기)
- 급성 편도염 및 인두염
- 치은염 및 치주질환
- 급성 상기도 감염
- 위염 및 장염
이러한 질병들은 주로 면역력이 저하되거나 위생 상태가 좋지 않을 때 발생하기 쉽습니다. 따라서 손 씻기, 마스크 착용, 균형 잡힌 식사 등 기본적인 위생과 면역력 관리가 중요합니다.
⚰️ 사망 원인 기준 질병 TOP5
- 암 (악성 신생물)
- 심장 질환
- 폐렴
- 뇌혈관 질환
- 자살
이런 질병들은 생활습관과 밀접한 관련이 있으며, 정기 건강검진, 금연, 절주, 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있습니다.
🧓 만성질환 유병률 기준 TOP5
- 고혈압
- 당뇨병
- 이상지질혈증
- 관절염
- 우울증
이러한 만성질환은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 주기적인 검진과 건강한 식습관, 체중 관리가 필수적입니다.
🎯 건강을 지키는 생활습관 TIP
- 하루 30분 이상 규칙적인 운동
- 저염식, 저지방 위주의 식사
- 스트레스 관리
- 충분한 수면과 휴식
건강은 잃고 나서 후회하기 쉽습니다. 오늘부터 작은 습관이라도 꾸준히 실천해보세요!